A casa dall’ufficio per malattia? No, grazie

Siamo ormai in pieno inverno e ci stiamo avvicinando al periodo più pericoloso per quanto riguarda la possibilità di contrarre l’influenza o il raffreddore.
Per molti di noi, l’inizio dell’anno, è un momento molto impegnativo  ed abbandonare la scrivania, seppure per qualche giorno, potrebbe causarci gravissimi problemi.
Abbiamo quindi la necessità di essere efficienti per mantenere le nostre performance lavorative al top.

Come ormai tutti sappiamo prevenire è meglio che curare, per cui Vi indichiamo 6 importanti regole, fondamentali per lottare contro i mali di stagione ed evitare di far arrabbiare il nostro capo o di impegnare i nostri colleghi d’ufficio in sforzi particolari per sopperire alla nostra assenza.

• RIPOSO ADEGUATO, per il nostro sistema immunitario è necessario dormire per almeno 7/8 ore.
• LAVARSI LE MANI CON CURA, specialmente se frequentiamo posti affollati, è importante lavarsi le mani con attenzione e metodo. Anche l’utilizzo di disinfettanti è molto indicato.
• ANTIBIOTICI SOLO SE STRETTAMENTE NECESSARI, il parere del medico è fondamentale per stabilire la loro utilità. Sono infatti totalmente inefficaci contro i virus influenzali. Inoltre, la cura antibiotica non deve essere sospesa una volta iniziata.
• MANGIARE VERDURE E FRUTTA FRESCA, le vitamine sono degli ottimi scudi contro i virus. Mele ed Agrumi sono consigliatissimi.
• LIMITARE I DOLCI, sono controproducenti per il nostro sistema immunitario.
• NO AGLI ALCOLICI, al contrario di quanto si pensi, non aiutano a combattere le malattie da raffreddamento.

L’influenza dura in media dai 5 ai 7 giorni, poterla evitare significa evitare stress e migliorare le nostre performance lavorative di inizio anno.